Zaczynasz przygodę z ćwiczeniami? Chcesz zadbać o sylwetkę nie wychodząc z domu? Kiedyś, myśląc o ćwiczeniach w swoich czterech ścianach mogłeś pomyśleć o zakupie hantli czy sztangi. Nieliczni mogli pozwolić sobie na atlas. Teraz oferta sprzętów do ćwiczeń jest zdecydowanie atrakcyjniejsza. Poznaj nasz krótki amatorski poradnik dla sportowca dotyczący domowego sprzętu do ćwiczeń.
Odważ się na odważnik- KETTLE BALL
Pomimo, że kettlle są najmłodszymi mieszkańcami siłowni, wcale nie są takie młode- wywodzą się bowiem ze starożytnej Grecji. Wspomagają serce, wzmacniają mięśnie, przy odpowiednich ćwiczeniach pomagają stracić wagę. Największym atutem kettli jest niewątpliwie to, że można je używać dosłownie wszędzie, wystarczy nam tylko trochę miejsca. Już 60 minut ćwiczeń z odważnikiem spala aż 1500 kcal.
Ciężko? Ciężej! PIŁKA LEKARSKA
Pewnie każdy z nas pamięta piłkę lekarską z lekcji wychowania fizycznego. Trochę zapomniana bardzo niesprawiedliwie. Jeśli uprawiasz trening ogólnorozwojowy lub oporowy powinieneś mieć taką piłkę w domu. Wysmukli ciało, wzmocni mięśnie. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny!
Naciągnij tu i ówdzie- TAŚMY
Są tanie, można jest schować wszędzie, można zabrać je gdziekolwiek chcesz. Świetnie wspomagają rehabilitację, są świetnym dodatkiem do ćwiczeń dosłownie dla każdego – początkującego i zaawansowanego. Oprócz tak oczywistych walorów jak spalanie tkanki czy wzmacnianie mięśni jest idealna do pracy nad elastycznością i rozluźnianiem powięzi.
Dojdź dalej niż myślisz- ORBITREK
Jeśli zależy Ci na szybkim spaleniu kalorii to orbitrek jest do tego świetnym rozwiązaniem. Oprócz tego, że nieźle się zmęczysz, to wyćwiczysz całe ciało. Orbitrek wymusza pracę wielu mięśni. Jest idealny zarówno dla osób, którym zależy na straceniu zbędnych kilogramów, jak i osobom, które chcą wzmocnić organizm. Przy mnóstwie zalet jest niestety jedna wada- cena. Jednak niech was to nie odstrasza- wasze ciało będzie wam wdzięczne.
Zrelaksuj się na MACIE
Nieważne czy masz miękki dywan, czy wykładzinę. Jedno jest pewne- mata zwiększa komfort ćwiczeń. Nie ślizgasz się, nie bolą Cię plecy. Do tego jest tania i można ją schować wszędzie.
Wielu mówi, że ćwiczenia w domu nie dają takiego samego efektu co ćwiczenia na siłowni. To nieprawda! Powyższe zestawienie pokazuje, że inwestując w kilka sprzętów można osiągnąć takie same efekty bez wychodzenia z domu. Warto jednak pamiętać, żeby każdą partię mięśni ćwiczyć z takim samym zaangażowaniem. Zyskujecie nie tylko nowe ciało ale i pewność siebie.
