Całe szczęście, że nie musimy już długo czekać, bo tak naprawdę szczepionka została już wynaleziona, problem w tym że musimy przetrzymać jeszcze trochę, ponieważ jeszcze pozostaje kwestia zaszczepienia narodu, nie mówiąc już o kwestii wygaśnięcia pandemii naturalnie. Jakie więc są sposoby na to, aby nadal się ruszać, mimo wciąż panujących ograniczeń?
Wyjście do lasu
Pamiętaj jednak, że jeszcze przed wyjściem do lasu warto jest popatrzeć na zegarek, bo jeśli wychodzisz po 13-stej, to może ci zabraknąć światła na powrót. Warto jest też zabrać przynajmniej telefon oraz małą latarkę. Warto też poinformować bliskich, dokąd się wybierasz i jak długo planujesz tam zostać. Ponadto staraj się unikać miejsc o złej reputacji, nie mówiąc już o posuwaniu się za daleko. Ciemność zaczyna się w czwartym kwartale roku, więc nie siedź tu zbyt długo. Oczywiście zdecydowanie zalecamy przeprowadzenie ćwiczenia w lesie, bo na szczęście nasze władze do tej pory nie zamknęły ćwiczenia. Ale przejdźmy dalej.
Bieganie
Chcąc zacząć biegać pamiętaj o zakrywaniu twarzy podczas ćwiczeń, bo zimne powietrze może powodować zaczerwienienia w gardle, a zimą niełatwo uporać się z infekcjami gardła. Najlepiej założyć czapkę, rękawiczki i szalik, aby organizm nie wychłodził się i nie przegrzał. Najlepiej zacząć biegać tak wcześnie, jak to możliwe, aby mieć naprawdę najwięcej siły, chociaż możesz to robić po pracy, jeśli masz wystarczająco dużo energii. Cóż, gdzie chcesz biegać, to Twój wybór, ale najlepsze miejsca to parki, lasy czy inne miejsca, w których możesz swobodnie biegać. Pamiętaj jednak, aby nie pogrążać się w ciemności lasu, bo w końcu się on zgubi, a nikt nie chce zgubić się w lesie po zmroku, prawda? Jeśli jednak jesteś typowym miłośnikiem miasta, w Twojej okolicy muszą być parki, które warto odwiedzić. Pamiętaj jednak, że na pewno będzie tam więcej ludzi niż zwykle, co utrudni Ci bieganie w spokoju.
Ćwiczenia w domu
Zawsze możesz znaleźć inne opcje w postaci ćwiczeń domowych. Wystarczy przygotować odpowiednią przestrzeń, aby po wyprostowaniu rąk nie było przeszkód. Początkowo możesz robić pompki, przysiady i przysiady – wraz ze wzrostem liczby powtórzeń. Jeśli masz pieniądze, zawsze możesz skorzystać z opcji zamówienia sprzętu fitness w postaci sztang lub hantli, ale pamiętaj, że potrzebujesz więcej miejsca, nie wspominając o tym, że nie da się ich postawić w twardym miejscu. Najlepiej jest zakupić sobie grubą matę turystyczną, która pomoże ci stłumić uderzenia sprzętu o twoje płytki bądź linoleum – oraz ułatwi wygodne ćwiczenie, ponieważ tak naprawdę uprawianie sportu na twardych kafelkach nie jest najzdrowsze dla naszego kręgosłupa. Naturalnie możesz zakupić dedykowaną matę do ćwiczeń, ale pamiętaj aby była odpowiedniej grubości i szerokości. W innym wypadku ćwicząc w ten sposób, możesz zrobić sobie krzywdę.
źródło: polskie firmy bukmacherskie
