Jumla.pl
  • Moda męska
  • Motoryzacja
  • Męska rozrywka
  • Sport
  • Kontakt
Bark wyników
Wyświetl Wszystkie Wyniki
  • Moda męska
  • Motoryzacja
  • Męska rozrywka
  • Sport
  • Kontakt
Bark wyników
Wyświetl Wszystkie Wyniki
Jumla.pl
Bark wyników
Wyświetl Wszystkie Wyniki
Strona główna Sport

Jak przekonać do wspólnego ćwiczenia swoją partnerkę / żonę?

w Sport
Jak przekonać do wspólnego ćwiczenia swoją partnerkę / żonę?

Wspólne ćwiczenie to cudownie spędzany czas, poznawanie się od nowa. Podczas ćwiczeń zaczynamy mieć dużo nowych, wspólnych tematów, możemy się wzajemnie motywować i wspierać. Aktywność fizyczna to również samo zdrowie.

Jak rozpocząć ćwiczenie, bez kłótni 

Na początku ćwiczeń warto porozmawiać czy obydwie strony tego chcą. To najważniejszy i najtrudniejszy początek. Nie próbujmy wpływać na drugą „połówkę” na siłę. Jeśli jedna osoba tego nie chcę, odpuśćmy, wróćmy z tematem kiedy indziej. Jednak nie rezygnujmy z tego pomysłu definitywnie. Wspólny (szybszy) spacer w ubraniach sportowych to dobry pomysł na początek dla osób „odpornych” na sport.

Wspólna aktywność  

Podczas wspólnego ćwiczenia – starajmy sobie nie przeszkadzać. Zacznijmy od wspólnej rozgrzewki, wspólnych ćwiczeń. Jeśli mamy większe doświadczenie – pomagajmy drugiej połówce w tym zakresie, jak ćwiczyć, czas, ilość powtórzeń itd. Jednak nie kontrolujmy wszystkiego, znajdźmy kilka ćwiczeń, które robimy osobno – pozwólmy też sobie trochę od siebie odpocząć i skupić się wyłącznie na sobie. Po wspólnych ćwiczeniach – skorzystajmy wspólnie z saun, które są zazwyczaj bezpłatne. Wtedy możemy razem odpocząć i naładować akumulatory przed kolejnymi dniami

Harmonogram ćwiczeń

Starajmy się nie przesadzać z częstotliwością ćwiczeń, nie zakładajmy 7 dni treningów w 1 tygodniu. Załóżmy na początek 2 dni w tygodniu na trening. Jest to liczba dni, którą spokojnie możemy wygospodarować na trening i przy okazji możemy rozpocząć uczyć się systematyczności. 3 dniem ćwiczeń może być dla nas dłuższy spacer w odzieży sportowej, który zawsze może przekształcić w „jogging”, trucht.  

Nawodnienie podczas ćwiczeń

Wychodząc na trening nie zapominajmy o nawodnieniu, które również powinniśmy robić podczas treningu i po. Przed treningiem możemy przygotować wspólnie pożywny shake. W zależności od preferencji smaku możemy do tego wykorzystać świeże/mrożone owoce: banany, truskawki, kiwi, jagody w połączeniu np. ze szpinakiem mogą pozwolić nam szybko uzupełnić straconą podczas ćwiczeń energię. Pamiętajmy, że shake powinien być spożyty bezpośrednio po treningu, do 1 godziny. 

Trening, wspólne ćwiczenie to nasz czas wolny. Nie nakładajmy na siebie zbędnej presji, oczekiwań. Skupmy się na tym żeby w pierwszej kolejności była dla nas to zabawa, chwila relaksu i przede wszystkim spędzony czas -WSPÓLNIE. Wyjście na trening zawsze możemy zakończyć wspólnym drinkiem(shake owocowy) i powinniśmy traktować to jako podsumowanie lub rozpoczęcie kolejnego udanego dnia. 

5/5 - (1)

Powiązane Posty

Najlepsze firmy bukmacherskie – gdzie typować mundial 2022?
Męska rozrywka

Najlepsze firmy bukmacherskie – gdzie typować mundial 2022?

Organizacja Mistrzostw Świata w Katarze – ile to kosztuje?
Męska rozrywka

Organizacja Mistrzostw Świata w Katarze – ile to kosztuje?

Najbardziej dochodowe sporty
Sport

Najbardziej dochodowe sporty

Poradnik kibica – z tymi produktami oglądanie meczów będzie jeszcze ciekawsze!
Męska rozrywka

Poradnik kibica – z tymi produktami oglądanie meczów będzie jeszcze ciekawsze!

Siła charakteru w sporcie profesjonalnym
Sport

Siła charakteru w sporcie profesjonalnym

Dlaczego mężczyźni tak bardzo lubią oglądać mecze z kumplami?
Męska rozrywka

Dlaczego mężczyźni tak bardzo lubią oglądać mecze z kumplami?

NIE PRZEGAP!

Poradnik kibica – z tymi produktami oglądanie meczów będzie jeszcze ciekawsze!

Poradnik kibica – z tymi produktami oglądanie meczów będzie jeszcze ciekawsze!

Zapraszasz kumpli z pracy na wspólne oglądanie np. spotkania reprezentacji Polski? A może szykujesz się już stricte pod Mistrzostwa Świata,...

TAGI:

aktywnosc fizyczna aplikacje aplikacje dla kierowcow blog o biznesie blog o sporcie blog sportowy bukmacherzy domowa film film na randke gadżety erotyczne impreza jaki sport wybrac jak sie modnie ubrac jak sie rozwijac jak sie ubrac na impreze jak spedzic czas wolny jak uprawiac sport jak wypożyczyć samochód legalni bukmacherzy moda meska moda męska modny ubior motoryzacja mundial 2022 męska rozrywka nawigacja piłka nożna pomysl na czas wolny poradnik poradnik dla sportowców poradnik erotyczny poradnik sportowy porady z wypożyczeniem samochodu rozrywka rozwój seks sport trening uprawianie sportu wolny czas wypożyczenie samochodu zakłady sportowe znajomi ćwiczenia fizyczne
© Projekt: Celnet - strony internetowe
Bark wyników
Wyświetl Wszystkie Wyniki
  • Moda męska
  • Motoryzacja
  • Męska rozrywka
  • Sport
  • Kontakt

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In