Każdy chce wyglądać świetnie, ale wiele osób nawet nie chce myśleć o zmęczeniu spowodowanym ćwiczeniami, dlatego też najczęściej takie osoby rezygnują z ćwiczeń. Jednakże dlaczego trening ciała jest potrzebny każdemu? O tym dowiesz się za chwilę!
Ile trzeba ćwiczyć, aby czuć się lepiej?
Amerykańscy naukowcy dowiedli, że 20 minut intensywnego treningu dziennie może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Najlepiej, jeśli będziesz wykonywał 2-3 razy ćwiczenia siłowe po 10 minut, co jest podobne do 30 minut intensywnych ćwiczeń, a efekt będzie równie dobry. W ten sposób możesz zaplanować czas ćwiczeń w sposób, który nie wpływa na Twoją codzienną pracę. Jeśli jednak jesteś osobą „puszystą”, powinieneś wybrać odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej, aby uniknąć uszkodzenia stawów. Na przykład jazda na rowerze nie są zajęciami wymagającymi dużego zmęczenia stawów i są dobrym wyborem dla osób z nadwagą lub kontuzjami.
Dlaczego nie warto przestawać ćwiczyć?
Ponieważ może to mieć odwrotny skutek do tego, co już zrobiłeś, zwykle zaczyna się od pogorszenia stanu zdrowia, osłabienia funkcji organizmu, przyrostu masy ciała (zwłaszcza tkanki tłuszczowej), szybkiego bicia serca w spoczynku, a czasem nawet podwyższenia ciśnienia krwi, nie mówiąc już o zwiększonej szansie na depresję. Ponadto zaprzestanie ćwiczeń może pogorszyć twoje myślenie. Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, ponieważ bez adrenaliny i endorfin nie może stymulować prawidłowego myślenia, dlatego też wiele osób wykonujących pracę związaną z matematyką stara się regularnie ćwiczyć.
Czy na pewno warto jest ćwiczyć?
Wiele osób źle wspomina czas spędzony na szkolnej sali gimnastycznej – zwykle jest to spowodowane poziomem wychowania fizycznego, stanem sali i zniechęcającymi przedmiotami, ale nie oznacza to, że najlepiej się poddawać. Samo ćwiczenie przynosi wiele korzyści i pomaga lepiej pokonywać trudy codziennego życia – ponieważ im jaśniej myślimy, tym łatwiej jest rozwiązywać problemy, prawda?
Czy na ćwiczeniach można zarobić?
Oczywiście, że tak. Jeśli pieniądze to twój sposób na motywowanie się, to oprócz zostania zawodowcem, możesz na przykład obstawiać zakłady bukmacherskie w internecie, bądź też zostać trenerem, bądź selekcjonerem danego zespołu sportowców. Wszystko zależy od ciebie i jaką drogę podejmiesz, ale to głównie zależy od tego, jak długo będziesz dany sport uprawiał.
